日記をかくと色々なメリットがあることをご存じですか？せっかく初めても三日坊主にならないかな・・・？などと二の足を踏んでいるなら必見！今回は日記を書くことで得られるメリットや続けやすいアプリ、続けやすいコツなどをご紹介します！

薄着の季節がやってきました！お腹や二の腕、太ももなど、気になり始めていませんか？時間を作ってエクササイズもいいですが、日常生活の中に少しの動きを加えるだけで、気になる部分に効果的な運動ができてしまいます！今回は「ながら運動」についてご紹介…